Club Haltérophile Athlétique Angoumoisin

Les disciplines et les cours collectifs

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Les Disciplines du plateau de musculation

culturisme

Le culturisme est une discipline trop souvent incomprise qui repose sur la pratique de la musculation dans le but de, littéralement, construire son corps (bodybuilding en anglais) esthétiquement. Aux exercices musculaires sont assorties une hygiène de vie rigoureuse et une diététique irréprochable.

force athlétique

La Force athlétique est une discipline héritée de l’haltérophilie dont elle diffère par des mouvements de moindre amplitude avec par conséquent des charges plus lourdes. Les compétitions comportent trois mouvements.
Les athlètes disposent de trois essais pour soulever les charges les plus lourdes.

musculation

Grâce à une gamme d'exercices appropriés réalisés sur les multiples appareils dont dispose notre association, vous constaterez en quelques semaines : un développement de votre masse musculaire, de votre force physique, de votre tonicité, de votre endurance, en bref de votre bien-être.

haltérophilie

A son origine, le C.H.A.A était un club d'Haltérophilie. Ce sport requiert puissance, rapidité, souplesse, technique et précision du geste. Les exercices reposent sur deux gestes :
- L'arraché qui consiste à soulever en un seul mouvement au dessus de la tête, une barre munie de poids
- L'épaulé-jeté, mouvement identique exécuté en deux temps.


Les cours collectifs

cours de biking

Cours de vélo intense visant à augmenter les capacités cardiovasculaires ainsi qu'une tonification de membres inférieurs le tout sur une musique entraînante.

cours body barres

Vise à renforcer et sculpter l’ensemble du corps. Il s’agit d’un cours avec une barre pour tonifier et améliorer sa condition physique de manière générale. L’objectif est d’améliorer la force et l’endurance des principaux groupes de muscles, tout en brûlant des calories.

cours body barres

Méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire de tout le corps et le cardio training. Ce concept intègre des accessoires comme des élastiques, haltères, bâtons pour optimiser l’effort et l’intensité du mouvement.

cours fitness cuisse abdos fessier

C.A.F pour Cuisses Abdo Fessiers Stretching  : cours à thème basé sur le renforcement musculaire des cuisses, des abdominaux et des fessiers.

cours de cardio boxing.

Cette discipline se base sur des mouvements de différents arts martiaux. Les exercices et mouvements des arts martiaux permettent de travailler son cardio et de mettre l’accent sur la dépense énergétique, le tout en musique.

cours de cardio renfo.

Activité visant à améliorer la capacité cardiaque et pulmonaire ainsi que la condition physique générale. Améliore l’endurance.

cours de cross training.

Méthode d'entrainement physique regroupant des exercices de Force Athlétique avec d'autres exercices de renforcement musculaire, permettant ainsi d'améliorer la performance globale.

cours de gymnastique douce.

Travail de tout le corps à intensité modéré accessible à tous.

cours interval training tabata.

Cours qui alternent des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercices plus modérés. On est ici pour brûler un maximum de calories.

cours de pilates.

Exercices permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale.

cours de renforcement musculaire généralisé.

R.M.G pour Renfordement Musculaire Généralisé. Cours de Renforcement musculaire avec barre ou altères. Efficace, ludique, convivial.

cours de step.

Le STEP est un cours de type cardio-vasculaire qui tonifie les muscles. Des enchaînements chorégraphiés par le moniteur sont réalisés en rythme sur un marche-pied de hauteur modulable. Pour chaque séance, les exercices sont abordés progressivement, afin d’être mémorisés aisément. Voici donc l’exercice idéal pour développer ses capacités physiques au son d’une musique entraînante.

cours de stretching.

Le STRETCHING, combinaison d’exercices d’étirements associés à une relaxation musculaire procure bien-être physique et mental. Il permet au corps de conserver et d’améliorer sa mobilité. C’est une solution idéale pour lutter contre le stress de la journée et le mal de dos.

cours de stretching postural.

Mix entre le stretching, le yoga et le pilates. Il permet, grâce à des étirements, de travailler sa posture afin que celle-ci soit meilleure.

cours avex swiss ball.

Exercices avec ballon pour améliorer la force, l’équilibre et l’endurance cardio.